jak się pisze

[...] sa lepiej zbudowani szczegolnie w boksie gdzie rzeczywiscie kroloja, zauwazylem ze maja rownierz chyba statystycznie twardzse lby, sa sporty odpowiadajace jednym bardziej jak np.ciezary - Rosjanie, Bulgarzy (czarnych jest bardzo malo w tej dyscyplinie), boks zdominowali , przynajmniej wage ciezka, w mma natomiast twardy leb nie wystarczy, jest [...]

Nie radzę 3 posiłków dziennie. A jaką masz budowę ciała? Zwłaszcza jak jesteś ektomorfikiem, powinieneś jeść min. 5 posiłków. Żeby nie było, że się nie znam a piszę, to nie jest moja autorska opinia, tylko ludzi którzy się znają na tym o wiele lepiej ode mnie.

myslac wisilek tlenowy masz na mysli bieganie ?? ogólnie jesli o to chodzi to jakos by dalo rade to wykonac :) ps. aha mam w domu jeszcze stepter ( czy jak to sie tam pisze :P ) i na tym rownierz mam zamiar trenowac :)

Ale patrzcie co pisze Marek C. - "oczywiscie bedzie moment, kiedy nastapi "odbicie" sie sily i formy , jednak na pewno nie wczesniej niz po 4 miesiacach ( jest to minimalny czas niezbedny by nasze jadra znow zaczely produkowac testostero jak i wznowily spermatogeneze"

Jeśli chodzi o sen to tutaj trudno zdiagnozować problem,ja zauważyłem że stres ma ogromny wpływ na jakość snu a druga sprawa optymalnie śpi się 8 h a nie 12 jak ktoś tutaj piszę,chyba że dzień wcześniej spałeś bardzo krótko,ja np mam nerwicę i jestem czasami w stanie spać tylko 2-3 h albo wcale nie zasnę o często się budzę w nocy,wiec myślę że nie [...]

[...] Coś takiego tylko chcę zgłosić do usunięcia z tego forum: http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Hordenina.html Hordeniana wchodzi w skład suplementów o działaniu pobudzającym jak np stacki przedtreningowe, no-boostery, a także suplementów zwanych spalaczami tłuszczu. Najczęściej stosuje się ją razem z kofeiną, fenyloetylaminą, synefryną i innymi [...]

ja sie pytam czy mozna zamienic to w wyciag nie pytam sie jak zrobic drazek :D troche patrzco pisze

[...] cięzaru jest obowiązkowe na kazdym treningu - nie rozumie przeciez w punkcie a) pisze ze po makrocyklu czyli 8 tygodniach dopiero sie zwieksza ??? a punktu c) to wcale nie rozumie przeciez jak mam dodwac ciezar to nie bede odejmoweał czy ja mam po jakims czasie odejmowac i pózniej dodawac napisz mi PEPO jak do d****a bo ja nie rozumie :(

[...] I tu parę pytań się nasuwa: 1)Piszą,że na tej diecie się nie nabierze mięśnia tylko rzeźbę 2)Jest tego dużo ale nikt w sumie nie pisze czy to spali Ci dobrze zalegający brzuszek:D 3)Wszędzie dodają jakieś suple a ja jestem niecały tydzień po cyklu na nitrobolonie 2 i nie bardzo mogę cokolwiek brać:D Więc jak tą dietę wprowadzić w życie?

Panowie, ależ wystarczy wszystko ułożyć do kupy. Ten pan sam nie wie o czym pisze. mono nie polecam do geinera chcesz dobra mase to kup steak kreatynowy + jakis jablczan i do tego geiner w zaleznosci od diety Mylisz się w zeznaniach kolego. Mono czy jabłczan to kreatyna, efekt będzie ten sam lub przybliżony, gainer to ww/b Jak można porównywać [...]

Doskonale wiem oczym pisze Czyli reasumując jedzenie wegli na noc nie jest wskazane i utrudnia redukcję? To dawno obalony mit , wręcz przeciwnie moze nawet pośrednio wpływać pozytywnie No też właśnie, zawsze wrzucam wegle na noc i czuję się rano dużo lepiej, z kolei jak na śniadanie jem wegle to chodzę przez 3 h przyj***any

bo my tutaj mamy zasade ze jak dostanie sie rzeczowa odp to nikt juz nie pisze powielajac info

15kg twarogu 20kg ryzu 10kg piersi z kurczaka to bdb odzywka jestes chudy bo zle jesz w moim przekonaniu nie ma takiego czegos jak szybka/wolna przemiana materii jest tylko niechec ludzi ktorzy mysla ze jak wciagna 10kg gainera to beda wielcy idz do odzywiania ułóż diete na mase wbij do dzialu trening aby poszukac odpowiedniego pocwicz na [...]

ja tu pisze o tym ze jak bierzesz to jest mozliwość ze się PRZEKRĘCISZ - a ty nie wiem o co sie awanturujesz !! prawie wszyscy lekarze pisza o tym co widzą , obserwują badają !! sami nie biorą , lub nie chorują na dana chorobę !! pewnie i tak nic z tego nei rozumiesz

A wie ktoś jak to się ma do prolongatum i carb bx ?? Bo piszę na opakowaniu 3 miarki ,a na mojej wadze (przyznaje ,ze nie jest ona za dobra) wychodzi to ponad 50 g - zalecana dawka. W końcu ile g to jedna miarka ??

Dałem Ci jedynie poradę, co proponuję, abyś zrobił, bo tak jak sam zauważyłeś - nie znajdziesz serwisu pogwarancyjnego. Mówisz o biciu się "o posty", a sam nawet nie edytujesz jednej wypowiedzi, tylko napiszesz 3 kolejne naraz. Jeśli moja odpowiedź Ci nie pomogła, to znaczy, że albo jej nie zrozumiałeś albo po prostu Cię nie zadowala, jednak na [...]

jakto jak brac gajner to przedewszystkim weglowodany wiec ile ci brak w diecie to tyle dajesz są rózne gajner i róznie sie dawkuje napewno pisze na pudelku biez koniecznie po treningu po sniadaniu noi tak w srodku dnia miedzy posilkami niewskazane przed snem

[...] opakowaniu ładnymi dużymi litrami pisze metanabol(na czerwono) Ruska pakowana po 10 tabsów na opakowaniu metka po rusku niebieskimi literami. Wydaje mi sie że ruskie tabsy jak by były większe od polskiej i ponoć na riskiej idzie bardziej silą a na polskiej masa to tak historyjka ale bardzo dużo ludzi w to wierzy Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

sorkaa ..... ponioslo mnie :P ..... ja juz nic z tego nie rozumiem ... Ty mowisz ze kretka nic nie pomoze a jak czytalem inne posty to wiekszosc osob pisze ze przez kreatyne mozna "zalac" sie tluszczem .....

pisze sie MISTRZEM ;P mysle ze tyle biore dlatego ze od malego na gospodartwei pracuje fizycznie. gdybym normlanie jak kazde dziecko zaraz po szkole tv i te sprawy to nie wiem czy bym 20 wycisnal ;)